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真正的做自己意味着什么?-心沁源心灵修养


发布日期:(2018/7/4)   点击次数:1955

真正的做自己意味着什么?-心沁源心灵修养

心沁源心理咨询

 

自我是什么

 

人们常说:

你要有自我,你要做自己,成为你自己。

可是,什么才是做自己呢?

做自己跟任性、自我中心有什么不一样呢?

首先需要澄清的一点是:自我是一个合集,是我的需求、我的感受、我的利益、我的观点、我的价值等与我有关的集合。


山本耀司说:“自我”这个东西是看不见的。撞上一些别的什么,反弹回来,人才了解了“自我”。

你的需求,被拒绝后,你就知道了那是你的需求。

当你的观点被否定后,你就知道了这个观点只属于你,并不是人人都像你想的一样。

当你感觉到难受的时候,你开始体验到“我很难受”,确立了自己的存在。

如果你的需求一直在被满足,你就不知道自我的边界在哪。

如果一个人的观点一直被同意,说什么都是对的,他就感觉不到自我的存在,体验到剧烈的空虚。

如果一个人一直顺风顺水,没有难受,不咸不谈,他就会感觉不到自己的存在,不知道活着的意义。

自我的确立,是通过被拒绝、被否定、被刺痛、被忽视而完成的。

这些感觉虽然很难受,但却有强烈的存在感。一个人过于被满足的时候,是感觉不到自我的。

那么有自我,就是明确自己的观点,清晰自己的需求,明白自己的利益,知道自己的感受,知道自己在团体社会中所处的位置。

做自己,就是能坚持自我。就是在观点被别人否定的时候,能坚持自己是对的。

在别人忽视自己的时候,能主动发出自己的需求。

在别人侵犯自己的时候,能维护自己的利益。

能做自己的人,自信、阳光、坚定、有生命力。

没有自我,则是:不能坚持自己的想法,一遇到不同意见、被否定,就马上放弃自己的想法,容易被说服。与人交往,喜欢付出,不太敢有需求。习惯性妥协、忍让。

不能做自己的人,老实、善良、温和、好相处。


 

做自己错了吗?

 
 
 


敢于说“我不”和“我想要”的人,都是非常能做自己的。


做自己没错。只不过,做自己有时候是会伤害别人的。

自我越强大的人,就越能坚持自己的意见,越能表达自己的需求,越能维护自己的利益。同时,自我越强大,也越能侵犯别人的界限,踩踏别人的底线。

不要以为做自己是不侵犯别人的。

人与人之间是没有明确界限的。关系一旦产生,很多界限都是混合共用。你坚持了,别人就不能坚持。

你为自己活得多了,你为他人活得就是相对少了。

你热爱工作,没有错。但有时候就是会伤害到家庭。

你坚持不喝酒,没有错。但有时候就是会伤害到朋友。

你坚持不加班,没有错。但有时候就是会伤害到领导。

你坚持不婚不孕,没有错。但有时候就是会伤害到父母。

你坚持争取自己的利益,有时候是会伤害到别人的利益。

你太敢于提出自己的要求,就是让那些拒绝困难的人很难受。

你坚持要别人尊重你,不否定你批评你,别人就是会失去了言论自由。

你坚持自己的观点没有错,但你坚持的时候别人就是容易体验到被否定。

别人批评你,你还坚持自己是好的拒绝改正,别人就是很抓狂。

这个不是对与错的问题,而是选择与代价的问题。

你坚持自己,就是会给对你有需要的人带来伤害。除非他们不对你有需要,可是他们也做不到。他们对你失望,就是会生气伤心。

他们要满足你,允许你做自己。他们就得忍着自己的需要,就得为你妥协。你不能不满足他们,还要求他们不要生气和伤心。

如果他们对你连需要都没有了,那你们连关系也都将没有。

有些关系中,有自我也许是个好事,你完全可以不必在乎别人的感受,坚持自己的坚持,争取自己的利益,让别人为自己的受伤负责就好了。

但如果你还在乎这段关系,那你就不能完全做自己。

女权癌们很难有段稳定的亲密关系,就是因为她们太能做自己,难以照顾到男人们的需求。

吸血鬼们不仅能做自己,他们还把别人都当成自己,别人都是他自我延伸的部分。好像别人都是他的,为他做什么都是理所当然的,别人就是应该为他付出。


 

没有自我

 
 
 
 
 
没有自我的人,是痛苦的。
在我们的身边,经常不难发现有这样的人:
 
在人际关系中从来不敢主动表达自己的需求。
对于别人的要求,几乎不能拒绝。再难受,都会忍让着。
做事情和说话都小心翼翼,生怕打扰到别人,说话久了就感觉自己在占用别人时间,不能维护自己的利益。
就连生气的时候、难过的时候、伤心的时候都在笑,很克制悲伤,生怕自己的情绪会影响别人。
特别在乎别人怎么看,容易受影响和干扰。不能坚定我是好的,所以当别人说你很差”的时候,他们就很容易难过受伤。
跟别人聊天,他们会用很多“好的”、“嗯”、“随便”、“都行”,看起来非常顺从的回答。
 
这种人开始让人舒服,因为他们不会跟你冲突,还总是在让着你,满足你。但深交起来,就容易让人感到痛苦。
因为他没有自我,你就无法确认你的自我。跟他在一起,觉得跟机器人在一起一样,孤独而抓狂。你还不能对他生气,他好像也没做错什么,看起来还做了挺多好的东西,就是不能用他的自我回应你的自我。
 
没有自我的人,由于自我很薄弱,所以把自己放得很卑微。一旦跟别人发生了冲突,就会立刻放弃自己,成全别人。甚至还没有发生冲突的时候就已经在妥协,照顾别人。
他们也常常会很愤怒而委屈:为什么别人要侵犯我的界限,为什么别人不知道尊重我,为什么别人这么不懂事。
 
其实这个世界上本来是没有界限的。是你先确立了自己的界限,别人才知道了他的界限。
所以别人的界限,其实都是你教会的。你先有了自我,别人才不会侵犯你的自我。
 
你拒绝了,别人就知道你的底线了。你反驳了,别人就知道你的观点了。你争取了,别人就知道你的需求了。
 
你从来不表示你有界限,别人就是会无限侵犯你,使用你,直到触碰到你的底线才停止。
 
 

坚持与妥协

 

那么人应不应该有自我呢?


有没有自我,都是件好的事情。或者说,都有好的一面。

有自我的人,是活得很爽。可是他们越能活出自己,就会让别人越不能活出自己。他活得越爽,就会让别人越不爽。


这个不是对立的,但有时候就是冲突的。他要做自己,去巴黎。你要做自己,去古巴。你们都做自己,就是不能彼此陪伴了。


如果你不妥协,就只能让别人妥协。自我强大,是以损失关系和社会功能为代价的。

没有自我的人,那一刻是让别人很爽的。因为你成就了别人,别人得到了满足。可是你的压抑,会让你想离开关系,让你活得越来越累。


如果你一直在妥协,别人就不需要为你妥协。自我虚弱,是以牺牲自己的舒适为代价的。


太能做自己,就是任性,自我中心。


我们说一个人太自我,就是他眼里只有自我满足,不懂得妥协。当你眼里有别人的时候,就要学会妥协。

我们说一个人没有自我,就是他太习惯妥协。不懂得坚持自己,让别人妥协。


坚持与妥协,在关系中都是必须的,但都要适度。


你更想拥有关系,就要懂得妥协,不要总是让别人失望、难受、被拒绝,不要总是踩踏别人的底线,让别人发怒。


你更想拥有舒服,你就要懂得坚持,不要总是小心、忍让、不拒绝,你要走出去,尝试踩到别人不能忍的底线,让别人因为无法可忍而发怒。多踩几次,你就知道别人正常的界限在哪里了。


适度是什么意思呢?


就是活在当下。此时此刻,你更想要什么,能接受牺牲什么。你就做什么选择。


 

怎么破?

 

当然,坚持自我也不一定会给别人带来不舒服。这就是情商了。


人际关系的三元素:自我,他人,情境。

情商就是既照顾自己的感受,又照顾到他人的感受。

做自己是没问题的,单纯地只顾做自己,就有问题了!

做自己会伤害别人,其实就是我们在把注意力指向自己的时候,简单的大脑没有顾及到别人。

你在做自己的时候,不要忽视别人的感受。

而照顾到别人的感受,不一定要满足他的需求。

有时候,别人需要的只是感受到你的爱、重视、关系、尊重,不一定你非要做什么。

比如我出去应酬,我不会喝酒,因为真难受。但我知道我拒绝,就是会让他人和气氛都不舒服。所以我有时候会带好酒,让他们感觉到我是重视感情的。同时我会用真诚的理由说明我为什么不能喝:胃疼,脾疼,肝疼,肚子疼,头疼,心疼。


当他们感觉到我的真诚,依然不会伤害关系。

既照顾自己的感受,又照顾到他人的感受是需要花费心思的。一个人的精力是有限的不一定每次都能万事周全。

可是,任何一个得到,都是有代价的,不是吗?




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