你的焦虑，90%都是因为想太多做太少！01不得不承认，有些“病”真的是思考出来的，比如焦虑。一个人思虑过多，会迷茫，会焦虑，甚至还会变成行动的矮子，白白浪费了许多光阴。几天前，有一个读者微信联系我，说：“最近觉得很焦虑，年近三十，面临房贷车贷养家的压力，想转行，换一个高薪的职业，却不知何去何从?”这......
2025-03-26

我们应该如何缓解焦虑呢？下面就是几种有效的方法你不妨试一试。1、记录让你焦虑的事情：复想某个问题反而会更加纠结，想不通，不如写下你的想法。比如，你焦虑过度难以入睡，就在床头的笔记本上记下你的问题。2、写下对应的解决方法：如果一直纠结于“要是......，怎么办？”的问题，那就写下来，并且把你对应的解......
2025-01-21

别让“有毒关系”，拖垮你的人生！01什么是有毒关系？心理学上，有毒关系指的是那些对个人身心健康产生负面影响的人际互动模式。这些关系可能存在于恋爱、友谊甚至家庭中，充斥着控制、批评、否定、情感操控等负面因素。一段有毒的关系，往往有以下特征：充满贬低和批评。丨不管你做得多好，在他们眼里都是理所当然，得不......
2024-12-17

感到沮丧时，就背一背苏东坡的《定风波》吧！从风雨到人生的豁达苏轼，这位文学巨匠，生平经历波折，纵使身处逆境，依旧展现出与众不同的超然心境。今天我们要聊的这首《定风波》，便是他在遭遇贬谪黄州的困境时创作的。这首词深刻反映了苏轼对命运的豁达态度，并通过他的心境变化，为我们提供了一种面对困境时的智慧与勇气......
2024-12-07

越是难熬的日子，越要让自己有事可做01前些天，朋友遭遇感情重创，给我打电话时几近崩溃。我倾听、劝慰，努力让他好受些。临挂电话，我赶紧叫住他：“等会儿，还有几句嘱咐你。”“接下来这段日子，你会特别难熬，很正常。你可能啥都不想干，就想躺着；见人不想说话，懒得微笑；对一切都兴致缺缺，仿佛万念俱灰，周围空气......
2024-12-03

“请允许一切发生”海灵格经典语录50句1、请允许一切发生。2、我允许我升起了这样的情绪，我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。3、也许爱情与幸福无关，也许这一生最终的幸福与心底最深处的那个人无关。4、我想要世界上有一种不同的关系......
2024-11-21

林语堂的半半哲学，智慧人生，诠释中庸之道的真谛林语堂：半半哲学全集》作者：华业第一章半江瑟瑟：品读林语堂的中庸之道以与众不同的姿态永远停留在人们仰视的目光中的林语堂，教给世人用“半半哲学”泰然潇洒地直面人生。他讲述的“半半”，是大道之行的中庸，却又彰显着自己的个性。因为他告诉我们的，不是处心积虑地算......
2024-10-27

你有多少疾病，就有多少被压抑的情绪当我们生病时，很多时候，是一个契机。让我们来倾听自己内心的压抑的真实，聆听身体的声音。０１生病是身体为心灵买单身体上的情绪地图近几年，每当提到和美丽有关的话题时，我总会不厌其烦地讲述一个观念：皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子。生病，是身体在为心灵买单。就拿黑斑来......
2024-10-10