西安抑郁症心理医生：抑郁性格如何调整：心沁源抑郁症心理医生-西安心沁源心理咨询中心

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西安抑郁症心理医生：抑郁性格如何调整：心沁源抑郁症心理医生发布日期：(2021/9/3) 点击次数：330
抑郁情绪每一个人多会发生，有一些抑郁情绪的发生，也许和本身的性格因素有一些关系，如果是抑郁性格因素该如何调整。。。。。其实把忧郁“挖掘”出来，开心快乐自然就来了。所以，你要做的不是追求快乐，而是面对忧郁，找出忧郁的根源。这是一个蛮难的过程，如果你找我一对一的聊，我会帮着你体会自己…… 如果你想靠自己解决，我分享一些方法，你试试看吧！首先，最重要的是面对自己所以一定不要迷失方向了，去追求改变了，所有的追求改变本质都是不接纳现在的自己，把期望寄托在那个想象中未来美好的自己上，这是一种逃避。放弃追求改变，直面自己，内心深处的伤痛被面对被接纳被看清了，改变自然而然就发生了，“改变”这东西你不能去找它，它会来找你。其次，不带是非对错的去面对自己你一定要分清现实层面和心理层面的不同，现实层面有是非对错，有道德法律，但心理层面没有对错，情绪只是情绪，它存在了就是存在了，我们每天都有很多情绪和无数想法，哪怕有些想法再邪恶，只要它没有付诸实践就没什么关系，想法引发的行为后果才有对错，想法本身没有对错，如果你带着“对错”了解自己，会不由自主的把一部分回避，那永远没法深入的理解自己。最后，你要清楚是挣扎造成的痛苦，还是痛苦造成的挣扎？现实层面显然是痛苦造成挣扎，比如你胳膊被什么刺痛了，你会不由自主的躲一下或者推开那个东西，会有挣扎。但是在心理层面，是这件事情给你造成的痛苦，还是你不接受已经发生的事情才痛苦？心理层面也许是挣扎造成的痛苦。不挣扎，不带对错，不求改变的面对自己，对自己绝对诚实，内心深处的东西就很容易被看清，这是很难很难的，因为习惯的力量，稍不留神就看不清自己了 ⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。疗愈与蜕变从任何时候开始都不晚在心沁源这个心灵疗愈的家园中我们将一起陪着你活出属于自己的真正幸福
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