生涯规划，又称职业规划；生涯之学，实为应变之学。

一

上图的这几种情况，你是否感觉到熟悉呢？它们是否曾在你过往的工作中出现过呢？当时的你又是如何解决的呢？除了当时的方法，你还能找到其他方法吗？

其实，图中是我们生涯规划师在生涯咨询中常见的生涯问题，也是做个人职业规划时需要处理的问题。术业有专攻，在职业生涯规划中，自有其解决之道。而知其然，更要知其所以然，因此，今天就来谈谈何为职业生涯规划。

二

最近在看钟思嘉老师的《生涯咨询实战手册》，干货充足，故此，我顺手从此书中选取了生涯的一些根本性概念，以便了解。

生涯

萨珀（Donald E. Super）认为：生涯是生活中各种事件的演进方向和过程，统合了一个人一生中各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形式；它也是人生自青春期以至退休之后，一连串有酬或无酬职位的综合，除了职位之外，尚包括任何和工作有关的角色，如学生、受雇者及退休者，也包括副业、家庭和公民的角色等。生涯是以人为中心，只有在个人寻求它时，它才存在。

生涯发展

赫尔（Herr）和克莱默（Cramer）认为生涯发展是由个人心理、社会、教育、经济和机会等因素，综合形成个人终其一生的发展性生涯历程；这些个人所经验的层面，与个人在教育、职业、休闲嗜好等方面的个人选择有关；是个人自我认同（self identity）、生涯认同（career identity）、生涯成熟（career maturity）等特质的发展历程；此终其一生的发展历程，导致个人的工作价值、职业的选择、生涯形态的建立、决策风格、角色统整、自我认同及生涯认同、教育进修，以及其他相关的现象。

生涯咨询

咨询师应用专业的咨询技巧，与来访者建立关系，并在良好的沟通和合作下，帮助来访者澄清其生涯问题，了解自我特质及外在世界，运用有效资源、做决定、制订行动计划，以及实践生涯目标。

生涯咨询的目标

生涯咨询应聚焦在来访者身上，在短时间内帮助来访者增强自我的能力（Figler和Bolls，1999）。为帮助来访者在短时间内有所改变和成长，咨询的主要目标不仅是要帮助来访者解决目前的问题，而且即使没有咨询师的从旁协助，因其自我能力增强，在未来面对类似（甚至不同）的问题时，也能运用在咨询中学到的能力，因此，生涯咨询的目标在于培养来访者的自我能力，其实许多来访者并不是没有具备这些能力，只是需要咨询师帮助他们把能力发掘或者发挥出来。

三

关于生涯规划的课程，除了参加了新精英的培训之外，我还报了圈外的《战略性职业规划》。相较之下，新精英的课程侧重生涯咨询、内容丰富，而圈外的课程侧重个人规划、抓住核心。故而，我以圈外课程的笔记对“生涯（职业）规划”进行讲解：

进行职业规划的时候，我们需要知道：

1）掌握正确的方法，自己做规划。

2）跳出职位规划的误区，进行价值规划。

3）关注外部变化，才能让战略更加可行。

做价值规划而非职位规划的关键：

1）明确自己想要达到的远期目标（想实现什么价值，而非仅仅某个职位）。

2）分析自身冰山模型现状（知识＋技能：30％，能力＋天赋：70％）以及与目标的差距。

3）提升目标所需的知识技能能力。

4）制定行动方案。

四

对我而言，这两点认知很重要：

1.这个世界的绝大多数真理都有其试用范围。

2.这个世界大多数事情不是非0即1的对立，而是从0到1的渐变。

一千个人眼中有一千个哈姆雷特，而我对于生涯规划和咨询的理解也基于此。

对于当下的我，生涯规划就是打造一个能够实现自我价值（愿景）的阶段性支持体系。试想一下，当你在做项目的过程中碰到问题会怎么做呢？如果你要找人帮忙，你得知道谁可能帮得上你的忙吧？如果你要找方法解决，你得知道解决这类问题可能有什么方法吧？如果你要找物品辅助，你得知道有哪些东西是可用的吧？除了你自身之外，这些你能运用的人、事、物等资源皆可成为你的支持体系。

为什么是价值而不是目标呢？因为价值（观）是人生中各事物重要程度的排序，是行为的驱动力，而目标则是价值观的体现。为什么是阶段性的而不是永久的呢？因为环境是不断变化的，你要根据环境做适当的调整。为什么是支持体系？因为人不是万能的，某个方法和物品等资源的效用也是，要学会取他人之所长，补自己之所短。

职业生涯规划，是为了应对不确定性，打开可能性，而不是为了确定。

生涯咨询，即辅助（引导）来访者解决一个当下的、可解决的职业生涯问题。

为什么是辅助（引导）？因为人这一生必须为自己负责，也只能为自己负责，来访者才是主角。为什么是一个？因为每当你解决完一个问题，情况就会有新的变化，之前即使做了全盘计划也未必试用，有针对性的一步一步来反而更好。为什么是当下的？因为环境是会发生变化的，只有聚焦好当下，才能应对好未来。为什么是可解决的？毕竟如果咨询的是“一个在校生希望明早起床身价过亿”这种问题，我也只能保持微笑而已。

由于种种原因，一次咨询未必能解决完一个问题，比如需要进行生涯访谈or原目标设置不合理，可分为多次咨询，毕竟心急吃不了热豆腐，生活中的大多数事情还是从0到1的渐变嘛！

无论是学习生涯规划还是进行生涯咨询，都是一个探索的过程，你所要获得的都不是一个答案，而是一套方法。

五

前阵子，我老爸曾说起这样一件事：他的一个同事的侄子C，大约30岁，做到了x公司西南区销售主管，因为觉得自己年纪大了，不想再继续如此奔波，便辞职考取公务员。随后，他考上了本市某县的公务员，平日主要任务就是接领导孩子下课，做了正事两件——调解邻里矛盾和找寻走失的牛。最后，又一次辞职。

毫无疑问，一个人在上一份工作有如此成绩，能力是相当不错的，但从结果上看，C在后面这一次职业规划上出了点问题。从生涯咨询的角度来看，C要解决的是转型问题——行业、企业、职位至少有一个做变动。而解决这个问题的主生涯工具是“三点一线”。

我要什么？很显然C要的是稳定。但C似乎并没有澄清他所要的稳定具体指什么，以及他还有没有别的想要的。

我能看到什么？显而易见的，C眼中的稳定只有公务员。也许还有其他职业符合他稳定的要求，这就需要他先澄清自己想要的，才能立足当下，环顾四周，去看到那些符合他要求的职业。

凭什么？上述例子中，C凭的是有考试的资格和考上能力获得了公务员一职。若是其他职业，则需梳理一些他现有的能力和资源。

知己知彼，百战不殆。这就是这个案例的基本咨询思路，而做个人职业规划亦是如此。

六

看到这里的你，是否对职业生涯规划有了一个基本的了解呢？你是否会好奇自己需不需要做一个职业规划呢？总的来说，我的建议如下：

无论是低能力→高能力，还是低意愿→高意愿，都是一个渐变的过程，应对的策略都不会是唯一的，要从自身实际情况出发。但，如果你来问我，我会说一句很多人都说过的话：别用战术的勤奋掩盖战略的懒惰。

如今的环境，变化很快，如果只在问题出现的时候才进行规划，通常都是手忙脚乱甚至没有效果。就好比某次大考，如果考前老师不划这次考试的重点，而ta从未认真听课、复习，能在考场上从容不迫吗？